กระบวนการฟื้นฟูตับ

[Panitsupa]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับเยอะที่สุด ซึ่งในทุกวันนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคความดันเลือดสูง และส่วนมากก็เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการดื่มเหล้า โดยไม่ทันรู้สึกตัวเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้ามากมาย เป็นต้นว่า ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับในการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยวิธีตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นโอกาสหนึ่งที่สามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีด้วยเหตุว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังเสริมสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานประมาณ 3 เท่า ถ้ายังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนหลับให้พอเพียง เหตุผลที่แวดวงแพทย์เสนอแนะว่ามนุษย์เราอยากเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่เยอะขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกรรมวิธีล้างสารพิษ โดยในระหว่างที่พวกเราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายแล้วก็สำเร็จเยอะที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกรรมวิธีล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และก็แน่ๆว่าต้องเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่รู้ว่าในธรรมชาติมีผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาตับ และบางจำพวก เช่น กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือสำหรับเพื่อการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่ต้องการชี้แนะก็คือการดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร เพราะระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นป้อมสำหรับการกำจัดสารพิษ ก่อนจะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ โดยเหตุนี้หากว่าระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารของเรามีร่างกายแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับในการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าและก็เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายรวมทั้งจิตใจมากแค่ไหนเราคงเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปและย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุนี้เลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดียิ่งกว่า